नाश्ते में 'पोहा' खाने के लाभ, (Kidney Failure, Liver Failure Treatment, Kidney Failure Ayurvedic Treatment at Balprada Ashram)

सुबह के नाश्ते में 'पोहा' खाने के लाभ :-

पोहा एक स्वादिष्ट व्यंजन है। कूटे हुए चपटे चावल (चिबड़ा) को पोहा कहा जाता है। जिसे आसानी से बनाया जा सकता हैं। पोहा में भरपूर मात्रा में आयरन और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो कि आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। साथ ही इसे आसानी से पचाया जा सकता हैं। लेकिन क्या आप ये बात जानते है कि पोहा हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हैं? इसका सेवन करने से हमें कई लाभ मिलते है।
यदि आप इसका सेवन सुबह के नाश्ते के समय करेगे तो इसका फायदा कई गुना बढ़ जाता हैं। जानिए इसका सेवन करने के फायदो के बारें में।
► एनीमिया से दिलाएं निजात :
पोहा में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता हैं। जिससे कि शरीर को आयरन और कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलता है। जिसके कारण शरीर में हीमोग्लोबिन और इम्यूनिटी बढती हैं। अगर किसी बच्चे को मां का दूध छुड़वाना है, तो उसे नरम पोहा खिलाना शुरु कर सकते हैं। इससे उसे पोषण भी मिलेगा। www.balpradagroup.com
► भरपूर मात्रा में पोषक तत्व :
पोहा में अधिक मात्रा में सब्जियां इस्तेमाल की जाती है। जिसके कारण इसमें भरपूर मात्रा में खनिज, विटामिन और फाइबर पाया जाता हैं। अगर आप इसमें सोयाबीन, सूखे मेवे आदि मिला देते है, तो इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी प्राप्त हो जाती है।

► अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट :
पोहे में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। जिसका सेवन करने से आपके शरीर को ऊर्जा और कई बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलेगी।

► मधुमेह (डायबिटीज) रोगियों के लिए फायदेमंद :
अगर आपके घर में कोई मधुमेह (डायबिटीज) का मरीज है, तो उसे पोहा खाने को दे। इससे कम भूख लगती हैं। साथ ही रक्त-चाप (ब्लड-प्रेशर) भी ठीक रहता हैं।

► अधिक मात्रा में कैलोरी :
पोहा में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती हैं। आमतौर पर यह कई तरह से बनता है। जिसमें निम्न प्रकार से कैलोरी होती हैं।
• वेजिटेबल पोहा- 245 किलो कैलोरी
• मूंगफली पोहा- 590 किलो कैलोरी

 — स्वस्थ महसूस कर रहा है.